آخر

البطيخ: إنه غني بفيتامين أكثر من البطيخ المستدير


كثير من الناس لا يدركون أن البطيخ هو تأثير يمنع الورم ، وهو ثمر رائع في إنقاص الوزن يساهم في صحة العظام والأسنان.

البطيخ يحتوي على العديد من الفيتامينات

نظرًا لرائحتها المميزة وطعمها الغريب ، فهي ثمرة مميزة جدًا - يتم تقاسمها مع اللمبة: يوجد شخص لديه ، وبعضها سيء في العطر. يتم ملاحظة هذه الظاهرة بشكل جيد عند الأطفال: دعونا لا نتفاجأ إذا رفض طفلنا الحزين من سمك الحفش بشدة البطيخ ، ويجب أن يكون البطيخ خشنًا للغاية وعلى البخار بارد الصيف والعطش الفاكهة بسبب ارتفاع نسبة الماء - لا تقل عن 90 ٪. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لوجود محتوى منخفض للغاية من الطاقة - من 34 إلى 39 سعرة حرارية لكل 100 غرام - يجب أن يكون من يدركون شكلها موضع ترحيب أيضًا. (يحتوي Green Fat Variety على مزيد من السعرات الحرارية ، حوالي 47.) من المهم أن يكون لديك مدخول غذائي منخفض لمرضى السكر بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات (9 جم CH لكل 100 جم) ومؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع. ومع ذلك ، لا ينبغي أبداً استبعاد هذه الكمية الصغيرة من الجدول ، ومع وضع محتوى CH في الاعتبار ، يمكنك جدولة ذلك بأمان في وجبات الطعام الخاصة بك ، لا سيما للحلوى.

البطيخ هو أيضا جيد للوقاية من السرطان وإعتام عدسة العين

البطيخ هو واحد من أفضل مصادر بيتا كاروتين (فيتامين أ) - 100 غرام من الفاكهة يوفر للجسم 2-3 ملغ من الكاروتين. بسبب محتواه من البيتا كاروتين ، فإن الفاكهة الصفراء تقلل من تطور أمراض الرئة وعنق الرحم والجهاز التنفسي والجلد والمعدة والقولون والقلب والأوعية الدموية. وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، لأنه يؤخذ بفيتامين C ، فهو يساعد على تطوير ظهور إعتام عدسة العين.

النمو ، أسنان صحية ، نظام المناعة القوي

يحتوي البطيخ أيضًا على فيتامين أ ، لذلك فإن استهلاك البطيخ له تأثير إيجابي على صحة العين. ولأن فيتامين (أ) يلعب دورًا في صحة العظام والأسنان ، فمن المهم بشكل خاص أن يحصل الأطفال على كمية كافية من فيتامين (أ). هناك ما يبرر أيضًا إدراج البطيخ في حمية الطفل. بالإضافة إلى بيتا كاروتين وفيتامين A وفيتامين B1 (الثيامين) وفيتامين B2 (ريبوفلافين) وفيتامين C يحتوي على كميات كبيرة من البطيخ الأصفر - 0.04 ملغ فيتامين B1 لكل 100 غرام ، 0.02 ملغ B2- فيتامين (أ) و 35 ملغ من فيتامين (ج). المزيد من الأدوات المساعدة في الوقاية من الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية ، الجلد ذو التأثير المضاد للأكسدة ، يمكن أن يحمي أيضًا من التأثيرات المسببة للسرطان الخلوية للجذور الحرة ، وكذلك السرطان. كما أن التغذية الغنية بفيتامين (ج) تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكوارث الدماغية .فيتامين ب 7 (فيتامين ه ، البيوتين) ، فيتامين ب 3 ، سي مثل المغنيسيوم والمنغنيز والصوديوم والنحاس والحديد ، وكذلك أحماض الفاكهة المختلفة.

متى يجب إعطاء الطفل البطيخ؟

تذوق البطيخ يجدر الانتظار حتى يبلغ عمر طفلك 9-10 أشهربالطبع ، يعتمد توقيت هذا أيضًا على وقت موسم الفاكهة. من المفيد أيضًا إدخال البطيخ تدريجياً - مثل الفواكه الأخرى - في نظام الطفل الغذائي. في البداية ، يجب إعطاء بضع قطرات فقط من العصير ، ثم يمكن زيادة الجرعة تدريجياً. ثم يمكنك إضافة المزيد والمزيد من الملوثات العضوية الثابتة الكثيفة والمزيد. في وقت لاحق ، بدون البذور ، يمكنك الحصول على مكعبات أكبر من الأطفال ، فالتدريج ليس مهمًا فقط للطفل كي يعتاد على بطيخه ويحبذه ، الجهاز الهضمي لتعتاد على ذلك إنها فاكهة غنية بالألياف والفيتامينات.مقالات ذات صلة:
- حساء البطيخ
- الآثار العامة للالمتداول
- عبقرية لكن إبداعات البطيخ بسيطة