إجابات على الأسئلة

كم يحتاج فيتامين (د) لطفلك؟

كم يحتاج فيتامين (د) لطفلك؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تسمع الكثير عن حقيقة أننا يجب أن نأخذ كمية أكبر بكثير من فيتامين (د) مما لدينا حاليا ، تماما للأطفال ، طوال اليوم في المكتب ، في المنزل ، وفي البالغين.

إذا أصبح الجو أكثر برودة ، يجب إضافة فيتامين (د)


هل هو كذلك الأعمال فيتامين حول محرك اللعبة الجديد هل انت هذا الافتراض معقول ، لأن فيتامين (د) هو أحد المواد الحيوية التي يمكن أن ينتجها الجسم بمساعدة أشعة الشمس ، ولكن له أيضًا فوائد غذائية أفضل وتغذية أفضل و تبين أن مستويات فيتامين (د) تؤثر بشكل كبير على أداء جميع أجهزة الجسم. Hiбnyбt حاليا "civilizбlt vilбg" تعتبر واحدة йs legsъlyosabb الأكثر شيوعا egйszsйgьgyi problйmбjбnak - على حد تعبيره nyilvбnossбgra "szerepйrхl إجماع وطني من فيتامين D في betegsйgek йs megelхzйsйben kezelйsйben" cнmet viselх ثيقة olvashatу، йs التي kьlцnfйle йrintett szakterьletek الشهير kйpviselхi бllнtottak цssze. يعتبر فيتامين (د) أكثر من هرمون بسبب دوره الرئيسي.

فيتامين د - حمامات الشمس هو المصدر الرئيسي

الإجماع ينص على أن شكلت في الجلد مع الأشعة فوق البنفسجية باء فيتامين (د) هو المصدر الرئيسي لفيتامين (د) في جسم الإنسان. (الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس ليست مناسبة للتدريب على فيتامين (د)!) المشكلة هي أننا نقضي فقط القليل من الوقت على الشمس ، وعادة ما يكون القليل على الجلد والجلد. غالبية الناس لا يعتادون تدريجيًا على الشمس ، لكنهم يستحمون عندما يقضون عطلة. لا يستطيع الأطفال والبالغين الحساسين تطوير مستوى الحماية الخاص بهم من التعرض المفرط للشمس في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن ، والنتيجة هي زيادة التعرض لأشعة الشمس تعتاد تدريجيا على اليوم:
  • في منحنى درجة الحرارة ، يكون الحد الأقصى لسطح الجلد العاري هو الشمس.
  • زيادة تدريجية في مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس. بشرتك آمنة لمدة 10-30 دقيقة في اليوم ، وما لا يقل عن 15 في المئة من سطح الجسم (الوجه والذراعين والكتفين) آمنة.
  • في هنغاريا ، من مارس إلى أكتوبر ، مطلوب 15 دقيقة في اليوم للحمام الشمسي المباشر على الوجه والأطراف المكشوفة ، بين الساعة 10 و 15 ، لتدريب كافٍ على فيتامين (د). إن الصباح ، وبعد الظهر ، وبعد الظهر ، والشتاء ، وأوائل أشعة الشمس في فصل الربيع ، مع حمامات شمسية واسعة النطاق ، تكفي لتدريب أقل على فيتامين (د).
  • الكثير من التعرض للشمس لا يؤدي إلى تكوين فيتامين (د) بشكل مفرط لأن الدباغة تمنع هذه العملية

كم فيتامين د؟ (NE = وحدة دولية)

  • في النظام الغذائي الهنغاري المتوسط: 80 وحدة دولية
  • حمية فيتامين د الدولية: 150 وحدة دولية
  • فيتامينات الأمومة: 400-500 وحدة دولية D3
  • يحتاج الأطفال إلى قضاء 30 دقيقة في الأسبوع من يوم لآخر في الحفاضات للحصول على تدريب مناسب على فيتامين د. كما يقول البروفيسور أندراب زابو ، "هذا لا يحدث أبدًا كل يوم ، لأنه حتى لو كان الطفل مصاب بحروق الشمس ، يستخدم كريم الشمس". نحن هنا في الوقت الحالي: لا يزال المتخصص بحاجة إلى نصف ساعة من حمامات الشمس لتجربته التي يصعب القيام بها.

أوصى المدخول للوقاية من نقص فيتامين (د)

  • على الأقل 1500-2000 يوميًا بحد أقصى 4000 وحدة دولية D3 أثناء الحمل
  • للرضع (0-1 سنوات) 400-1000 وحدة دولية
  • من 1 إلى 18 سنة إلى 500-1000 وحدة دولية
  • للبالغين 1500-2000 وحدة دولية
  • 3000-4000 وحدة دولية للبالغين يعانون من زيادة الوزن
هناك بالفعل قدر كبير من عدم اليقين بشأن الجرعات الموصى بها في مرحلة الطفولة. لا تزال أكاديمية الأطفال الأمريكية موجودة تنصح 400 وحدة دولية تصل إلى ثلاث سنواتومع ذلك ، مطلوب 2000 وحدة دولية يوميا للطفل للوصول إلى مستويات فيتامين (د) طبيعية. في فنلندا ، في هذه الجرعة ، لوحظ انخفاض في حدوث أنواع معينة من مرض السكري ، وفي اليابان ، انخفض خطر الإصابة بالإنفلونزا بنسبة 42 في المائة إلى جرعة يومية قدرها 1200 وحدة دولية. لا يوجد عرض رسمي بعد بعد سن الثالثة ، لا يجب شحن مكملات فيتامين (د) إلى طبيب الأطفال الاجتماعي في هذا الوقت. وفقًا لمعلوماتنا ، سوف يتغير هذا في المستقبل القريب ، وفقًا للملخص الأكاديمي المذكور أعلاه ، فإن تكلفة مكملات فيتامين (د) لجميع السكان تبلغ 15 مليار فورنت ، لكن بالنسبة للأمراض الأخرى يمكن تجنبها بمقدار 250 مليون. ليس هناك شك في أن الأمر يستحق ذلك ، ولكن فقط لأنه يقترن بحملة إعلامية توضح فوائد حمامات الشمس ، مما يوازن الاستخدام الشائع غير المعقول لأشعة الشمس.
  • يمكن أن يكون لنقص فيتامين (د) عواقب وخيمة
  • لا يحتاج الرضع فقط إلى فيتامين د!